dieta scisla

Nie chcę Cię przerażać, ale jak powiedział kolega powyżej - zacznij planować długofalowo, bo do wakacji, to Ty ledwie "dygniesz" swoją sylwetkę, ale "usportowić" ją będzie niezwykle ciężko... Poza tym jesteś zbyt młody, żeby robić Ci teraz kilkumiesięczny heroiczny trening, a tylko niezwykle scisłym treningiem, scisłą dietą i [...]

3) Wzrost 182 cm, waga becnie 78- jestem na redukcji 4) Staż ciężko określić na siłowni zaczałem trenować kilka lat temu ale tak na poważnie z dietą itp od połtora roku, staż mma 1 rok, tylko ostatnio miałem 6 miesięcy przerwy przez złamanie ręki , 2 miesiące temu wróciłem na siłownię a teraz od poniedziałku wracam do moich treninów mma 5) cel [...]

scisla dieta mu nie potrzebna w wieku 14 lat. wiecej sobie narobi szkody, jak pozytku. zdrowie jedzenie, wywalenie śmieci, duzo ruchu i to starczy

chetnie napisze -ale nie wiem co silownie znam juz od roku - mocniej lub slabiej :) zwykle 3x w tygodniu raczej mam nadwage - pora to zrzucic od 2 tygodniu scisla dieta zero alkoholu i oby tak dalej mam jakies 103kg 186cm i..29lat nie wiem co moge jeszcze dodac :) rano robie aeorby jakies 40-45min na rowerze 3-4x w tygodniu chce sobie rozplanowac [...]

On rozłożył to podobnie do mnie i oczywiście ŚCISŁA DIETA!!!!!!!!!!!!!!!!!! HAHAHA

WIEK: 26 2. WAGA: 110 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 49 -klatka: 130 -udo: -bebech 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat 6. DIETA:obecnie nie jest ścisła. -białko:2g -węglowodany:3.5 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta , tura, oxa, teście , NPP , tren a, 8. TRENING: obecnie FBW , na cyklu jest split 9. CEL CYKLU: siła, masa w miarę [...]

scisła dieta czyli jakie proporcje?

Diete prowadziłem w tamtym roku ale strasznie ciężko mi to szło. Nie wyrabiałem z czasem żeby to wszystko zgodnie poukładać i jeść w odp godzinach. Ścisła dieta odpada. 1) nie posiadam, jestem szczupły :) 2) wiek : 19 3) waga/wzrost : 68/186 4) staż treningowy : 3 mies -.- 5) cel cyklu : oczywiście masa 6) stosowane już wcześniej suplementy : po [...]

1 .WIEK:16.5 2 .WAGA:80 3 .WZROST:178 4 .WYMIARY: -Biceps:39 -Klata:119 -Udo:59 -Talia:nieznam 5 .STAZ NA SILOWNI:ponad 8 miechów 6 .CEL SUPLEMENTACJI:masa pompa może maął redukcja 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:mono.nitroI 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:9999zł 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz [...]

nie koniecznie scisla dieta. po prostu wole zjesc banana, ryz z jablkiem, rodzynki lub nawet bagietke niz wypic carbo

w tym wieku zadna ścisła dieta. jesz za mało z pewnością. poza tym dbaj o jakosc pozywienia. jeszcze rosniesz, wiec masa ciala moze sie zmienic. napisz przykladowo jeden dzien ze swojej diety

[...] chude, ogolnie wygladalem bardzo chudo, jednak brzuch i klata caly czas sporo otluszczone. Wiec teraz robie mase do konca lutego, a pozniej hardkorowa redukcja (silka+scisla dieta, bardzo dokladnie wszystko wyliczone bedzie+codzienne bieganie po ok.30min+interwaly na worku bokserskim po treningu+a6w+bcaa przeciwko spalaniu miesni+thermo speed, [...]

[...] i po treningu. Dobre momenty stosowania glutaminy: - po przebudzeniu... - przed treningiem... - po treningu... - przed snem... Co warto wiedzieć: Intensywny trening, ścisła dieta, kontuzje lub czynniki emocjonalne powodują wzmożone wydzielanie hormonów stresu, np. kortyzolu. W takich przypadkach występuje zwiększone zapotrzebowanie na glutamine. [...]

Potas Podstawowe informacje Potas bezpośrednio związany jest z sodem i zapewnia prawidłową gospodarkę wodną organizmu. Uważa się, że jest także niezbędny do prawidłowego spalania węglowodanów i białek. Zapotrzebowanie Potas jest bardzo rozpowszechnionym pierwiastkiem w przyrodzie. Dla dorosłych zaleca się 2000 mg na dobę. Obecnie jednak wielu [...]

staram się odzywiać poprawnie i zdrowo, jednak bez wyliczeń kalorycznych.. dlatego jesli nie ścisłą dieta chce sobie pomóc spalaczem

Nie ma sensu bys juz w tym wieku katowal sie cwiczeniami i dieta... Wystarczy, ze bedziesz uprawial sporty ogolnorozwojowe (pilka, siatka, kosz, sporty walki). Co do diety to tak jak bery, bo jesli bedziesz chcial trzymac scisla diete tylko zrazisz sie do tego w tak mlodym wieku zdr.

1.WIEK: 22 2.WAGA: 96 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: 116 UDO: 64 TALIA: 100 5.STAZ NA SILOWNI:4 lata 6.DIETA nie scisla staram sie jesc duzo bialka;] BIALKO: - WEGLOWDANY:- TLUSZCZ: - 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 cykle.1-meta-testosteron 2-sustanon-deca. 8.TRENING: 4 razy w tyg 9.CEL CYKLU: sucha masa miesniowa+siła [...]

To juz jest kwestia indywidualna ale tym mniej bajeranckich jogurcikow owocow itd itp tym lepiej ale ja np. to pierfole tzn na masie tak, na redukcji scisla dieta i chooj sam musisz ocenic kiedy sobie mozesz pozwolic czy nie, ja w tygodniu czasami nawet 4 batony o*******e, moj znajomy ktory jest zawodowym kulturysta seniorow przy masie czasami [...]

"Ścisła dieta będzie niekorzystna" - zastanów się chłopie zdrowe jedzenie jest niekorzytsne , a wpiepszanie SAA zdrowe? Metka to nie cukierki !!! 5 tabs dziennie ? Chyba na głowe upadłeś. ODSTAW TA METE idz do lekarza. Szkoda gadać , jak to mówią selekcja naturalna... Zmieniony przez - PAKUS w dniu 2013-01-03 16:35:03

Byś się trochę wysilił i poszukał Masz tutaj to na początek: http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html stosuj się tego bo na początku ścisłą dietą możesz się szybko zniechęcić zdr.